Warning: include() [function.include]: URL file-access is disabled in the server configuration in /home/binbirchat/public_html/bayanlar/gerginlige_diyet.php on line 234

Warning: include(http://www.binbirchat.com/kaliplar/kalbimde.inc) [function.include]: failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /home/binbirchat/public_html/bayanlar/gerginlige_diyet.php on line 234

Warning: include() [function.include]: Failed opening 'http://www.binbirchat.com/kaliplar/kalbimde.inc' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/binbirchat/public_html/bayanlar/gerginlige_diyet.php on line 234
   
 
Gerginliğe Diyet
 

Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek diyet hazırladı.

SABAH

Bol Tahıllı kahvaltı.
Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği)
Ilık süt
Müsliye tarçın katılabilir.

-Ara Öğün-

Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)

ÖĞLEN

Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)
Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet.

-Ara Öğün-

Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)

AKŞAM

Karbonhidrat (Makarna, pirinç)
Sulu yeşil sebze
Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)
Yemeklere zencefil katılabilir.
Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli.
Gün içerisinde rezene çayı, ılık veya sıcak

   
 
Warning: include() [function.include]: URL file-access is disabled in the server configuration in /home/binbirchat/public_html/bayanlar/gerginlige_diyet.php on line 295

Warning: include(http://www.binbirchat.com/kaliplar/banner.inc) [function.include]: failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /home/binbirchat/public_html/bayanlar/gerginlige_diyet.php on line 295

Warning: include() [function.include]: Failed opening 'http://www.binbirchat.com/kaliplar/banner.inc' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/binbirchat/public_html/bayanlar/gerginlige_diyet.php on line 295
 
   
 
Copyright © 2006 Binbirchat.Com Design by Teknettasarım
Tüm sayfalar noter tastiklidir kısmi yada tamamen kopyalayıp kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.
Bu sitede yayınlanan materyallerin her hakkı saklıdır. İzinsiz kullanılamaz.